育菌と聞いて思い浮かぶことは？

皆さんこんにちは。
菌検査員/腸活育菌ショップMicrobe-life店長のうすいまおです。

突然ですが、“育菌”と聞いて思い浮かぶことは何でしょう。

『ヨーグルトを食べること？』
『腸に良いと言われるサプリメントを飲むこと？』
『とにかくお腹に良い菌を取り入れることかな？』

こんなイメージがあるのではないでしょうか。

確かにこれも一つの方法ではあるのですが、私たちのからだには実に1,000兆個の菌が共存しており、腸内には約100兆個の菌がいると言われています。
そこに新しい菌を投入しても、定着するまでに数ヶ月の時間を要し、また定着しても無限とも言える腸内細菌叢の中で増えて行くにはとても時間がかかってしまいます。

実はもっと簡単な“育菌”があるんです⭐︎

それは、今皆さんのからだを作り守ってくれている

腸内細菌を増やすこと＝この腸内細菌の好むエサを食べていくことなのです♪

腸内細菌の役割とは？

腸内細菌には色々な役割があります。

血液を作ってくれる
感染症を予防してくれる
免疫を高めてくれる
良質な睡眠を誘導してくれる

はたまた…

太りやすいからだをつくる
腸壁を傷つける
臭いガスを発生させる
などなど。

いつまでも健康で綺麗でいたい！を叶えてくれる
良い役割をしてくれる腸内細菌を育てたいですよね！

日本人には発酵食品

つまり育てたい腸内細菌が好むものを食べることが1番の近道になります。日本人であれば、糠漬けや海藻類、そして本物の（自然なかたちで作られた）味噌などの発酵食品が合う方が多いです。

もっと細かく知るためには腸内細菌検査がオススメです。

自分自身が持つ腸内細菌を知ることによって、何をどう食べたら良いか、今の食生活が合っているのか、ちょっとした気になる不定愁訴など改善のきっかけになることもあります！

ぜひ育菌ライフを取り入れて
毎日健やかに過ごしましょう♪

腸活育菌ショップ Microbe-life 店長
うすい まお